nie wiem

jak dla mnie troche ta dieta monotonna - nabial (az 2 x), kurczak (2 x), tunczyk i odzywki - malo jaj, nie ma w ogole innych mies, ryb. no chyba ze jedziesz taka dieta kulturystow, ale co wtedy robi w niej tyle nabialu? warzyw strasznie malo, a one m.in. odkwaszaja organizm przy duzej ilosci bialka. i nie ma wegli bezposrednio przed treningiem [...]

słuchaj ja jak zaczynałem i nic przed tym nie ćwiczyłem to ważyłem ledwo ponad 63kg przy wzroście 180cm, byłem chudy i wysoki ale to mnie jeszcze bardziej mobilizowało do treningów-chciałem coś ze sobą zrobić(zmienić). Na treningach napewno nabierzesz masy tylko nie licz że wyrośniesz na 100 kiagromego wymiatacza trenując same MT - za dużo aerobów [...]

na zawody jeździmy żadko z powodu braku sponsorów soiągnięć nie mam żadnych poza satysfakcją w tamtym roku miałem okazje zdawać na 6 stopień ale nie wypaliło i narazie nie mam zamiaru robić od nowa własciwie to nie ćwicze żeby brać udział w zawodach itp tylko poto żeby utrzymać kondycje, wcale nie jestem dobrym wymiataczem ale trenuje bo lubie Im [...]

Po to jest założony temat, żeby właśnie w nim umieszczać zgłoszenia, zdjęcia, etc. Zmieniony przez - Thisisosom w dniu 2014-03-30 19:08:52 Nie rozumiesz pytania. Wiem, że od tego jest temat i już tam umieściłem zgłoszenie, czyli to od czego jest ten temat. Pytam jednak czy w razie dodatkowych zdjęć mogę je umieścić w osobnym poście w właśnie w [...]

Studiuje hotelarstwo i pracowałem też w hotelach to wiem o czym mówisz niestety :-/ Takiego jedzenia jakie oni podają dla stafu często nie da się wyliczyć Da się to obejść - jedz na to sniadanie produkty jak najbardziej zdrowe, które są tam dostępne - czyli te najmniej przetworzone i najlepiej takie, których nie musieli dotykać kucharze do [...]

Krzychu NO 250 nawet nie spróbowałem Nie spieszy mi się Rodzynki bo nie chciało mi się makaronu gotować bo się spieszyłem gautan Bolały przez cały ruch. Ból zmniejszył się gdy ściskałem nadgarstki taką gumą od rękawiczek treningowych. Ale po zakonczeniu serii i tak bolało i tak. WODYN O witam Dzięki, wiem, że nie jest lekko dokładać, ale póki [...]

shit Pysk tez... };-) Żarcik coby nie było :-P Cokta ehhh ;-) Porównaj sobie w jaki sposób możesz modyfikować tor ruchu jednorącz hantlem... ;-) Antos Wiesz - od 2-3tyg po prostu nie moge przećwiczyc bica... Ogólnie nie lubie go trenować, ale trzeba ;-) Spoko, wiem jak wykonywać ćw, ale chyba potrzebuje jakiejs odmiany. Ogolnie jak podchodze do [...]

[...] strażackich jako bramkarz i o wiele szybciej się rozwiązywało sprawy wchodząc wieśniakowi w nogi , obalając go i sprzedając mu buta na twarz , po takiej kombinacji wielu nie chciało już nic więcej kombinować . I nie bałbym się wchodzić z wieśniakiem w parter i zakładać mu mataleo czy balache bo wiem że ktoś jest obok mnie , nigdy nie [...]

[...] zobacz te produkty ktore wymienilem i ich wartosci odzywcze i uloz sobie diete, to 30min roboty. Zaplanuj 5 posilkow w ciagu dnia, staraj sie aby okres bez jedzenia nie przekroczyl 4h (najlepiej jesc co 2h). I tak rano jajecznica, potem sery z ogorkiem, nastepnie kurczak z kalafiorem, potem znowu sery i karkowka. To byla moja ogolna [...]

ja wiem wiem tylko nie mialem co dac innego to musialem jakos je uzupelnic dlatego cisnalem oliwa... kurcze moze orzechy kupie rano bede jadl plus to inne miesko czasem...

Dla mnie LEGEND bokserskich HW jest tylko kilka (nie umniejszając wielu znakomitym mistrzom) 1)Ali - chyba wiadomo 2)George Foreman - Wielki Przeciwnik Alego w słynnej Walce, niesamowity puncher, powrót z emerytury i zdobycie pasa 3) Mike Tyson - mały facet który spektakularnie trzepał tyłki wielkim facetom, moc, dynamika, życie, legenda [...]

moze nie wyrazilem sie precyzyjnie. Nie lubie Boruca bo jest chamem!! a nie dlatego ze jest z Siedlec!! A wiem ze jest Bo jest z mojej miejscowosci i mieszkam kolo jego rodzinki i nie raz go widywalem i gadalem!! A z tym 12 lat to troszku przesadziles Stary nie jestem ale i tak mlody tez nie NIe lubie tez Widzewa<Widzew, Widzew, Łódzki Widzew [...]

MDRAGON pięknie aż mi ślinka pociekła jak to zobaczyłem postarałeś sie nie ma co :) A może masz jakieś ciekawe przepisy na pierś ?? Wiem, że już kilak pokazałeś ale mi przydał by sie cały opis co i jak :) Wielkie dzięki

wiem już mam wypaczane :P http://allegro.pl/magnus-stojaki-do-cwiczen-na-silownie-do-lawki-i2576415714.html z marbo raczej nie biorę, bo akurat za tą cene lepsze są te :)\

2,5, wiem ze na necie taniej, ale wrazie czego mam jakikolwiek serwis informatyczny gratis, a ja sie na tym nie znam :-)

ja tam wiem ze bialko to podstawa, a tluszczem jem na kolacje bo nie mam kiedy ich wrzucic:-)

Wiem że ze mnie kpisz, bo myślisz że skończy się tak jak zwykle :-P, not this time... zwodził mnie karnet a teraz nie mam wątpliwości

czy ja wiem, nie będę tym rzucał

[...] 60x4, 70x3, 55x5, 65x4, 75x3 40x5, 50x5, 60x4, 70x3, 57,5x5, 67,5x4, 77,5x3 42,5x5, 52,5x5, 62,5x4, 72,5x3, 60x5, 70x4, 80x2 37,5x3, 47,5x3, 57,5x3, 67,5x3, 77,5x3 Uginanie sztanga wąsko 25x6, 30x6, 35x6, 40x6 28x6, 33x5, 38x4, 32x6, 37x5, 42x4 28x6, 34x5, 40x4, 32x6, 38x5, 44x4 29x6, 35x5, 41x4, 34x6, 40x5, 46x3 27x5, 32x5, 37x5, 42x5 [...]

Witam tak jak pisałem na samym początku tematu nie jestem organizatorem, wszystko co wiem przelewam tutaj :D oczywiście pytałem organizatora o oficjalne wyniki i obiecał, że jak tylko znajdzie chwile to mi podeśle, a ja wtedy wrzucę je tutaj. Z pamięci mogę podać : OPEN Senior 1 miejsce w kat open seniorów 270 kg Michał Rudziński 2 miejsce w [...]